সচেতনতা

রাত জাগার ৮টি ভয়াবহ পরিণাম

“জানিস দোস্ত কাল রাতে আমি ৩টায় ঘুমাতে গেছিলাম।

আরে কি বলিস, আমিতো ৫টায় ঘুমাতে গেছি।

আরে আমার তো রাতে ঘুমই আসেনা।”

এমন সব কথার ভিড়ে যদি আপনি বলে বসেন যে আপনি ১০টা বা ১১টার দিকে ঘুমিয়ে পড়েছিলেন তাহলে সবার মাঝে এমন সব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হবে যা দেখে আপনার নিজেকে উদ্ভট মনে করা ছাড়া আর কোন উপায় থাকবে না।

কিন্তু আদৌ কি এই জীবনযাপন উপকারী! স্মার্টনেস দেখাতে গিয়ে আপনি নিজের কতটা ক্ষতি করছেন তার ধারণা আছে তো? চলুন জেনে নেই রাত জাগার ক্ষতিকারক দিকগুলো-

১। অতিরিক্ত রাত জাগার কারণে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আস্তে আস্তে দুর্বল হয়ে যেতে থাকে।

২। বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

৩। ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

৪। কাজের উপর থেকে মনোযোগ হারিয়ে যেতে থাকে।

৫। মাথা ব্যথা এবং কোমরে ব্যথা সৃষ্টি হয়।

৬। ওজন বৃদ্ধি পায়।

৭। দুশ্চিন্তা বাড়ে এবং মেজাজ খিটমিটে থাকে।

৮। ধীরে ধীরে এই অভ্যাসটি ইনসোমনিয়া রোগে পরিণত হয়।

তাই সাবধান হৌন, বেশি রাত না জেগে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর অভ্যাস করুন।

আরও দেখুন:  রক্ত

এ সম্পর্কিত আরও পোস্ট

মন্তব্য করুন

Back to top button